Евгений Дячкин пробежал 42 километра в Амстердаме без специальной подготовки
Евгений Дячкин, ПАО «ВТБ»
* Евгений Дячкин, ** Марафон, *** Марафон фото
Бегом я начал заниматься три года назад и делал это регулярно, летом — пробежки на свежем воздухе, зимой — в спортивном зале. Серьезно спортом никогда не занимался, если не считать тренажерного зала, куда стараюсь ходить регулярно. Почему именно бег? Тут есть философия, которая распространяется на все сферы моей жизни. Когда я формирую команду, то опираюсь на воспитание и внутреннюю энергию человека — это умение радоваться жизни во всех ее проявлениях. Но чтобы это случилось, необходимо не только брать, но и отдавать. И я как человек бескомпромиссный, уверен, что только при полной отдаче происходит необходимый взаимообмен. Бег как раз позволяет высвободить массу энергии и получить новый заряд.
Вначале, конечно, тяжело— многие сдаются, когда начинают бегать. Самое главное — пройти начальный этап. Бег, в принципе, занятие скучное и монотонное. Пока ты бежишь, тебя гложет мысль о том, что тебе непросто, организм сопротивляется. Я, чтобы отвлечься от изнуряющих мыслей, начал слушать уроки английского языка. Мозг автоматически переключается на другое, перестаешь замечать, как пробежал намеченный маршрут. Говорят, что только через три недели занятий процесс становится понятным и превращается в привычку. И это действительно так, но придется потерпеть.
* Калининградская команда,
** Без боли нет побед
Бег изменил меня: вечером мне было тяжело проводить совещания — я жаворонок, рано просыпаюсь и энергично начинаю день, вечером менее продуктивен. После утренних пробежек я перестал засыпать на вечерних планерках и в течение дня энергия меня не покидала. Когда бегаешь, меняется парадигма — ты становишься более стрессоустойчивым, и мир вокруг преображается. Организм человека просто сбрасывает весь негатив, когда у него появляются эндорфины, вызванные аэробной нагрузкой. Если бегаешь, то счастья в жизни прибавляется, это увидят окружающие. Нужно прийти к такому состоянию, когда начинаешь получать удовольствие: проснувшись утром, захочется бежать, и неважно, какая погода за окном.
В Калининграде я бегал в Центральном парке, по выходным выезжал на Куршскую косу. К сожалению, много спортсменов не видел, несмотря на то, что спортивный ритейл процветает. Этот парадокс меня поразил. Если сложить всех бегунов, наберется человек сто, еще столько же бегают в залах. Это ничтожно мало по сравнению с количеством жителей Калининградской области.
Ежегодный марафон в Амстердаме стал для меня первым подобным мероприятием. Это событие входит в десятку самых популярных марафонов в мире. Каждый год в нем участвуют 50 тысяч человек, бегут либо 24 километра, либо 42. Есть опция для начинающих, но мечтающих стать частью этого события — за день до марафона можно сделать пробежку по маршруту с гидом, заодно вам покажут все достопримечательности.
Процесс организован очень качественно — стартуешь с полученным регистрационным номером. Время считывается на каждом отрезке дистанции, на финише сразу получаешь результат, видео и фотографии. Но по-настоящему меня поразило большое количество болельщиков. Видно, что для всего города марафон — большой праздник, к которому готовились: наряжались, придумывали плакаты и кричалки, чтобы подбодрить участников.
Первые 15 километров прошли для меня с улыбкой на лице — любимая музыка, улицы старинного города и настроение болельщиков наполняли энергией. На всем маршруте были организованы пункты питания, где каждый марафонец мог подкрепиться энергетиками, бананами, печеньем, специальными гелями, освежиться с помощью губки с водой. После того как меня перестала драйвить музыка и болельщики, я начал сбавлять скорость. После 35-го километра ускоряться было сложно, не мог найти в себе силы. Последние километры были самыми тяжелыми. Я совершил ошибку — остановился у пункта питания и начал закидывать в себя еду, думал, это прибавит мне тонуса — оказалось, совсем наоборот. Уже думал, что не смогу бежать, настолько сильной была боль в ногах. Но понимал, что последние два километра должен преодолеть, даже если на зубах себя протащу. Разогнал себя и пробежал.
Финишировал на Амстердамском стадионе в полной эйфории, несмотря на дикую усталость. Мой результат — 3 часа 58 минут. Считаю, что к марафону нужно обязательно готовиться, чего я не делал. Лучше всего проконсультироваться с инструктором, который проведет занятия до мероприятия, подскажет, как себя вести и поможет чувствовать себя уверенно, избежать ошибок. Если бы я пошел к инструктору, выступил бы лучше.
После такой нагрузки еле добрался до отеля. Все рекомендуют принимать ванну с солью и массаж, я обошелся лишь первым. Еще четыре дня испытывал яркие ощущения в ногах, но самое главное не это, главное, что этот момент останется со мной на всю жизнь.
Екатерина Вострилова
Фотографии из архива Евгения Дячкина