Авторская колонка
Николай Власенко, Lighthouse capital Group Ltd
Я закрываю глаза, произношу три раза звук ОМ, — индусы, кстати, считают, что это был первый звук на земле, изданный человеком, — и начинаю делать упражнения.
Во время зарядки приходит много разных мыслей, но если их не записал, они потом куда-то улетучиваются.
Например вот сейчас думаю. Удивительная вещь — самоизоляция. Стали не нужны костюмы, рубашки, брюки, часы, на машине выезжаешь только раз, да и то в продуктовый. Надевая с утра спортивный костюм и майку, находишься в этом весь день, лишь иногда набрасывая рубаху сверху, если нужен звонок по скайпу, а через неделю не надо будет и этого. Все понимают — коронавирус!
Общаясь с людьми по телефону, не покажешь им дорогие украшения, красивое убранство дома. В маленьком окошке компьютера видно только твоё небритое лицо и, в лучшем случае, книги за спиной, а чаще — кусок потолка и нарядная люстра. Всё девальвировалось. И только возможность пройтись, не нарушая карантин, в лесу, около моря, на даче является настоящей ценностью.
Начинаю делать суставную гимнастику. Много лет назад мне её показал один эзотерик, который тогда произвёл сильное впечатление, наверное, до сих пор какие-то его знания живут во мне. Тогда, много лет назад, я получил нервный срыв, меня сильно колбасило, я не мог уснуть, боялся отходить от дома. Врачи говорили: всё нормально, ты полностью здоров. А меня била дрожь и мучили всякие фобии. Так вот, этот человек спросил меня: чего ты боишься? Отчего дрожишь?
— Я боюсь закрывать глаза и видеть темноту внутри…
— Закрывай и не бойся, она не страшная. Страх парализует тело, поэтому, если ты посмотришь внутрь себя в этот момент, заметишь зажатые мышцы. Их нужно расслабить — и страх отпустит, его не бывает в расслаб-ленном теле.
Так я стал заниматься медитациями и нередко использую их в прикладном смысле. Когда вдруг начинает трясти самолёт или в горах — на подъёмнике над пропастью. Страх залезает внутрь, парализует, а ты начинаешь медленно и ритмично дышать, расслаблять скованные мышцы… И он уходит…
Затем «собака мордой вниз» и «мордой вверх». Занимает около двух минут, успеваешь мысленно пройтись по всему телу.
Вчера на конференции Московского бизнес-клуба16+ один известный бизнесмен — его фонд является акционером около 60 компаний по миру — вдруг признался:
— Когда началась самоизоляция, я вдруг подумал: надо бы мне чем-нибудь новым позаниматься. Домашний велосипед уже скучно крутить, йогу я чего-то не понимаю. Решил заняться спортивной ходьбой и специально нанял тренера по скайпу.
А ему, на всякий случай, 64 года, и он три года назад в составе группы доехал до Южного полюса на велосипеде. Понятно, что не весь маршрут был на велосипедах, а только последняя часть, километров сто, но тем не менее.
Вот уж действительно: кому-то ограничения — страдания, а кому-то — новые возможности.
Умные станут ещё умнее, а глупые так ими и останутся.
«Рыба» — классная асана. Выгибаешься назад и сразу понимаешь, где у тебя проблемы. Какие мышцы зажаты. Вспоминаешь своего тренера.
Йога — это статика. Смотришь внутрь тела и под силой гравитации медленно отпускаешь мышечные «зажимы». Неважно, насколько ты гибок или симметричен, важна вот эта самая «работа» с собой, остальное — физкультура. Поэтому-то и музыка во время занятий должна быть без текста или на непонятном языке, чтобы не отвлекаться от взгляда внутрь себя.
Перевёрнутые позы, стойка на голове. Это то, что я делал с детства, без всякой йоги. Нравилось мне стоять на голове. Даже как-то, хвалясь перед друзьями, выпил пива в этой позе. Но не понравилось. Глупость, конечно.
Как-то мы заспорили с одной моей приятельницей:
— Вот ты говоришь: надо заниматься интеллектуальной гимнастикой, шахматы там, языки, и тому подобное. У меня бабушка всю жизнь проработала переводчиком-синхронистом. Причём была «билингва»: владела двумя языками в совершенстве, переводила для правительственных делегаций. И в 80 лет получила Альцгеймера. Вот как так? Вроде куда уж интеллектуальней?
— Могу ошибаться, но у каждого свой уровень интеллекта, и вопрос не в том, чтоб загнать его на какой-нибудь уровень, а в том, что это бесконечный процесс. То есть твоей бабушке надо было третий язык учить, а я, к примеру, одним английским буду всю жизнь заниматься, и это будет всю жизнь отличная тренировка для моих мозгов! «Кому многое дано — с того многое спросится».
Шавасана — поза «мёртвого» человека. Приятнейшая, я вам скажу, вещь после тренировки. Тепло разливается по всему телу, пытаешься освободиться от мыслей, но и те, что проскакивают, в основном приятные. Типа, какой я сегодня молодец — позанимался. В этой позе только одна проблема — не заснуть, иначе тело охладится и затвердеет, не почувствует радости расслаб-ленных, «проработанных» мышц при её окончании.
Много лет назад, во время того моего стресса, я искал не фармацевтических способов расслабления и наткнулся на йогу. До сих пор помню зал, где это было, а самое главное, помню мгновения, когда, закончив тренировку, мы легли на пол, тренер дал несколько советов о дыхании, — и я вдруг окунулся в мир блаженства. Да-да, блаженства. До сих пор помню мысль, которая пришла ко мне после «шавасаны»:
— Господи, как же это здорово. Это должны попробовать все.
Кстати, всё больше укрепляюсь в мысли, что мы и живём-то для того, чтобы искать и находить, — места и людей, состояния и ландшафты, события и общества, в которых или с которыми мы будем находиться в состоянии удовольствия. Только, к сожалению, — а может, к счастью, — это процесс динамичный. Достигнув желаемого, радость, как снежинка, тает на ладони. И надо ловить новую.